Glad fredag! Idag är det quitters day och det innebär att idag är det ca 8 av 10 som bryter sina nyårslöften. Så ni som har avgett något nyårslöfte, fortsätt kämpa. Solen går upp kl. 08:36 och går ner kl. 15:16 och därmed har dagens längd ökat med 38 minuter sedan vintersolståndet.

Helgen kommer att bjuda på övervägande mulet väder och lite mildare väder än vi haft tidigare och det kommer att blåsa en del men avtar till kvällen. Temperaturen kommer att ligga mellan -2 till 3 grader. Prognoserna för nästa vecka just nu visar att vi kan få tillbaka kylan nästa vecka med temperaturer mellan -15 till – 21 grader Så häng inte in vinterkläderna i garderoben ännu. Önskar er alla en riktigt skön och avkopplande helg.

10 tips på att hålla dina nyårslöften

Här är några tips och tricks för att undvika att bryta dina nyårslöften:

1. Sätt realistiska mål:
   • Målen bör vara mätbara, uppnåeliga och realistiska. Att sätta för höga eller orealistiska mål kan leda till frustration och ökad benägenhet att ge upp.
2. Bryt ner målen:
   • Dela upp stora mål i mindre delmål. Detta gör det lättare att fokusera och ger dig möjlighet att fira små framsteg under resans gång.
3. Skapa en plan:
   • Utveckla en detaljerad plan för hur du ska nå dina mål. Ju mer strukturerad och genomförbar din plan är, desto större chans att du håller fast vid den.
4. Förbli flexibel:
   • Var öppen för att anpassa dina mål och planer om det behövs. Livet är dynamiskt och förändringar kan uppstå, så vara beredd att justera dina strategier.
5. Hitta en partner:
   • Dela dina mål med en vän eller familjemedlem och arbeta tillsammans. Att ha någon att stötta och bli stöttad av kan vara mycket motiverande.
6. Belöna dig själv:
   • Ge dig själv små belöningar när du når delmål. Detta kan öka motivationen och skapa en positiv fördel.
7. Skapa rutiner:
   • Införliva dina mål i din dagliga rutin. Det blir lättare att hålla fast vid dem när de blir en naturlig del av din livsstil.
8. Visualisera framgång:
   • Se framför dig hur du kommer att känna och vilka fördelar du kommer att ha när du når dina mål. Detta kan ge extra motivation under tuffa stunder.
9. Håll en dagbok:
   • Skriv ner dina framsteg och känslor dagligen. Det kan hjälpa dig att reflektera över din resa och hålla dig medveten om ditt mål.
10. Sök stöd:
    • Anslut dig till gemenskaper online eller offline där du kan dela dina erfarenheter och få stöd från människor som har liknande mål.

Genom att använda dessa tips och tricks kan du öka dina chanser att undvika Quitters Day och hålla dig på rätt spår mot att uppnå dina mål.

Vad har du för nyårslöften?

Lycka till och vi önskar er ett magiskt 2024.

/Unicorn Saker